健身气功的易筋经有一式叫掉尾势，说白了就是两腿绷直，弯腰将两手指交叉后贴在地面持续十多秒钟。
说实话，女的柔软性较好，比较容易练这个动作。男的柔软性较差，要练好这个动作难度就比女的大多了。
我仔细地观察了南门广场参加晨练的男人中，能弯腰双手撑地没有几个。大多数都是手超过膝盖就算了，因各人根据自己身体的情况量力而行。
当然喽，我们的教练李老师是可以将双手撑到地面的。他毕竟是体育老师，经过长期严格的训练。
至于我嘛，一开始，我也和其他几个男同胞一样，双手不能撑到地面。现在经过训练，我已经能够撑到地面了，并能够持续一分钟以上。
我为这几个月的训练感到庆幸，我的努力，我的汗水没有白流。只要自己坚持了，并按要领去做，是能够实现的。
有人说幸福是由小小的细节积累而来，我觉得确实是如此。
当我练弯腰，能够撑到地面时，我感到了一种幸福，也感到了满足，因我为练好这个动作付出的努力终于有了回报。
我也明白了一个道理：只有自己喜欢去做的事，就一定能够达到目的，也就才能够获得成功的快乐。
看来，我还得继续保持乐于训练的心境，方能保持恒久的训练效果。