微笑有着丰富的内涵：他是自信的象征；他是礼貌的表示；它是和睦相处的反映。有时微笑也是内心忧郁的表露。真诚的微笑是心理健康的标志；是性格成熟的标志。
那么在竞争激烈，眼里重重的环境里生活得我们，怎样才能给自己减压，怎样才能使自己经常有内心发出微笑呢，我觉得让内心发出笑，这是一个我们都要关注的话题，如果要做到这样，却不是一件很轻松的事情，那么我们怎样去做，才能实现自己常常都能让内心发出微笑，所以在这里我说说我自己的一些观点。
不管自己是什么，做什么，生活的环境多那么的遭，只要每时每刻自己的心中充满能够使自己微笑的思想，多去注意那些美好的人与事，景与物，倾听美好的声音，你会发现，虽然自己现在的处境不是很乐观，却也有很多可以去品尝的美好事物。
心中充满对亲人、对朋友、对邻居感恩的心，甚至对路边的野花野草也怀着好意。一个人的一生会经历很多事情，也会跟很多的人有交际或相处，除了家人亲人的关爱，还有同学朋友的关爱，或是有好心人的帮助，所以，不管在你的成长过程中，谁帮助过你，都要记得人家的好，经常要怀着一颗感恩的心，心存好意，这样你会发现生活中的人也好，事也好，都是可以让自己感到轻松的一刻，这样的话，不知不觉你就会微笑。
要培养一种幽默感，能够体会和欣赏各种各样的事物。人生，很多时候免不了会遇到尴尬的事情，如果你是一个有幽默感的人，常常都可以让自己轻易的解围，而且也不会对大人造成难堪，比如，很多时候可以自嘲。
掌握身心放松的技术，培养多方面的兴趣爱好，比如不开心或烦恼或有很大压力时候，适当的让自己放松，让自己解压。
多想想那些曾经关怀过自己的人，在自己走过的路上会遇到许多人许多事情，很多事情别人不经意的关怀却可以给自己极大的帮助。