“面不敷粉而自白皙，唇不含丹而自红润，肤如凝脂，目若秋水，身材窈窕，神情自若。”这是一个健康女人的标签，也是众多女人梦寐以求的容颜。于是各种各样的美容美体奇招、秘方，应运而生。电视上，报刊里，网络上，关于养颜健身的内容，铺天盖地，数不胜数……科学的，不科学的；适用的，不适用的……不管三七二十一，都来试一试。结果，钱花了不少，功效甚微，有的甚至于把好好的身体，娇嫩的皮肤“美”坏了！
于是乎，有人感慨：“现在媒体上宣传的，都不能信！”
那么，是不是真如其所说呢？我的观点是，不尽其然。
不排除有虚假广告，但“都不能行信”也是不对的。这就要求每个读者清楚：什么叫美？怎样才能拥有这样的美？
这里的美，不是通过外在包装加工出来的，而是全身上下透露出来的健康、气质与美丽。有个本来很漂亮的，身材丰满的女孩，看到报刊杂志上宣传的骨感女孩，就羡慕，特别是看到电视主持人陈鲁豫更眼红。为了自己能拥有一副骨感身材，她吃了很多种减肥药。每次服药期间，她都得到了一个假象，那就是体重会真的在减少了，她觉得自己的付出值得。不过停药后就如同梦醒了，在很短的时间内那些减掉的脂肪迅速卷土重来。于是，她又换另外一种“不反弹的”药来减肥。结果，心跳加快、血压升高。健康受损后，身体原本失调的机能进一步退化，摄入脂肪变得更多，于是就会出现越减越胖情况。现在，小小的年纪爬三层楼都不能一气呵成。皮肤松驰，没有血色，完全是一副病态，哪还有美感可言？
王女士，富婆。身材窈窕，可惜生就一副黑皮肤，做基础护理美容的历史已经有好多年了，但始终没达到她想要的效果。一日，一个朋友告诉她一个秘方，果然很短的时间立即奏效，她像换了个人似的。但，一年以后，她面部皮肤出现了红斑、脱皮、紧绷感等一系列症状，她吓得立即停用。可谁知，停用后症状更加严重了！王女士真是进退两难了！原来她使用了含铅很重的化妆品——铅剂有成隐现象，长期使用铅超标的化妆品，皮肤可能会不可恢复地产生色素沉淀，色斑也会很快反弹，并且加深加重，或诱发其他严重并发症，如过敏性皮炎、皮肤癌，甚至导致毁容。
因此，要想拥有健康的美丽，必须遵循养颜的基本规律。不能说绝对科学，起码是绿色环保的。
那么养颜的基本规律具体有哪些呢？
一、具体情况具体对待。
因人而异：每个人的身体特征及体质状况是不一样的，因此，选择养颜健身的方法也不尽一样，千万不能有从众心理。
因时而异：不同年龄段的体质和肌肤状态各有其特点，根据不同的体质和肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。
二、适合自己的才是最好的，不一定贵重的就好。
邻居大妈，六十多岁了，看上去就像四十，肤色红润，身材苗条。下面就和大家分享一下她既经济又实用更易操作的保养方法吧。
她的膳食结构：1、食物多样，谷类为主。2、多吃蔬菜、水果和薯类。3、常吃奶类、豆类或其制品。4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。5、吃清淡少盐。6、不久坐，经常活动。
值得一提的是，她每天的必修功课：早或晚坚持吃一顿稀饭，那种粗纤维的稀饭粥。（平衡人体所需的水量，清除体内毒素，从来不便秘。）；中午午睡后，喝一杯“蜜归茶”——当归5克左右，用开水冲泡，加少许蜂蜜代茶饮（坚持下去，有抵抗衰老，养容养颜之功效。）；傍晚在家，跟音乐节奏跳舞四十分钟；晚上，不超过10点睡觉，且睡前必泡脚。
邻居大妈的养颜健身方法可行吧？可以说，这是一种平民化的代表。实际上就是一种健康、可持续的生活方式。在平时的生活中稍加注意点就行了！